Ông bà đi vệ sinh ban đêm: 4 thứ phải ở đúng chỗ để không vội…

2 giờ sáng, ông vừa ngồi dậy đã đặt chân xuống sàn để đi vệ sinh. Công tắc ở gần cửa, chiếc dép nằm lệch dưới gầm giường còn điện thoại đang sạc trên bàn xa. Cả nhà vẫn thường dặn “đi chậm thôi”, nhưng ba bước đầu tiên đã diễn ra trước khi lời dặn có chỗ phát huy.

Hãy chuẩn bị bốn thứ từ lúc trời còn sáng: ánh sáng chạm được trước khi đứng, một lối đi trống với điểm vịn phù hợp, vật mang chân nằm đúng vị trí và cách gọi người hỗ trợ. Người từng ngã, suýt ngã, thấy choáng hoặc thay đổi khả năng đi lại cần được kể với nhân viên y tế để đánh giá cá nhân.

1. Ánh sáng phải bật trước khi bàn chân rời mép giường

Đặt công tắc, đèn đầu giường hoặc cảm biến ở vị trí người nằm có thể dùng mà không phải với quá xa. Ánh sáng cần đủ nhìn mép giường, vật dưới sàn và toàn tuyến tới cửa, đồng thời không chói đến mức làm người vừa thức khó định hướng. Thử đúng vào ban đêm thay vì đánh giá dưới đèn ban ngày.

Dự phòng khi mất điện bằng nguồn sáng phù hợp, được kiểm pin định kỳ và không tạo dây vướng lối. Không dùng điện thoại cầm tay làm nguồn sáng duy nhất nếu việc đó chiếm một tay hoặc buộc người dùng nhìn vào màn hình. Mục tiêu là hai tay còn tự do cho di chuyển và hỗ trợ.

Nếu thị lực thay đổi, kính dùng ban đêm phải ở vị trí có thể lấy trước khi đứng và đơn kính được kiểm theo chuyên môn. Lau kính, kiểm ánh sáng phản trên nền bóng và đánh dấu bậc hoặc gờ nếu cần tư vấn cải tạo. Thêm bóng đèn không sửa được một lối có vật cản.

2. Lối đi cần trống, còn điểm tựa phải được thiết kế để chịu việc đó

Đi từ mép giường tới nhà vệ sinh và dọn dây điện, thảm rời, ghế thấp, đồ của trẻ cùng vật nuôi khỏi tuyến. Cửa phải mở đủ và không để giỏ quần áo ở nơi người dùng phải né. Một vật nhỏ quen mắt ban ngày có thể biến thành chướng ngại khi ánh sáng thấp và người vừa thức.

Tay vịn trong phòng tắm hoặc dọc nơi cần hỗ trợ phải được chọn và lắp bởi người phù hợp; tay nắm cửa, móc khăn và đồ nội thất không mặc định chịu lực cơ thể. Nếu người dùng phải bám tường hoặc đồ đạc để đi, đó là dữ kiện cần đánh giá, không phải routine nên được bình thường hóa.

Giữ sàn khô, xử lý rò nước và dùng bề mặt chống trượt phù hợp. Thảm phải nằm phẳng hoặc được loại nếu trở thành điểm vấp. Gia đình nên kiểm định kỳ trong trạng thái dùng thật, vì mép thảm, bóng đèn và vị trí đồ có thể thay đổi sau mỗi lần dọn.

3. Vật mang chân và cách gọi trợ giúp phải chạm tới trước bước đầu

Đặt vật mang chân thành một cặp, cùng hướng và trong tầm chân nhìn thấy được. Nó cần vừa, giữ được chân và có mặt đế phù hợp với sàn; kiểu xỏ dễ nhưng trượt khỏi chân không phải dự phòng tốt. Thử đứng lên, bước, đổi hướng và ngồi xuống trong điều kiện có người quan sát an toàn.

Điện thoại, chuông hoặc thiết bị gọi hỗ trợ phải ở trong tầm tay và người dùng biết cách kích hoạt. Danh sách số liên hệ được cập nhật, còn người nhà thống nhất ai phản hồi ban đêm. Công nghệ không thay việc nói chuyện thẳng về nỗi sợ ngã và lúc nào ông bà muốn có người đi cùng.

Nếu cảm thấy choáng khi ngồi dậy, hãy ngồi yên và làm theo chỉ dẫn của nhân viên y tế thay vì cố đứng để không đánh thức ai. Thuốc, huyết áp, thị lực và sức mạnh có thể liên quan nguy cơ; gia đình không tự sửa bằng đồ dùng. Một lần suýt ngã đáng được ghi ngày, giờ và hoàn cảnh để mang tới cuộc khám.

Món đặt cạnh giường phải được kiểm như một phần của cả tuyến đi

DH415 được rao là dép tổ ong nam nữ, quai ngang bản to, thoáng khí, siêu nhẹ và êm chân. Những tính từ này không xác minh kích thước lòng, độ giữ chân, hệ số ma sát, nền thử hoặc độ bền quai. Người mua cần số đo thật và phải thử trên chính nền khô–ẩm của nhà trong điều kiện kiểm soát; nếu bàn chân xê dịch bên trong hoặc đế mất bám trên sàn, không dùng cho tuyến ban đêm.

Kiểm mặt đế thường xuyên, rửa và hong theo nhãn, không để nước nằm dưới quai rồi đặt cạnh giường. Khi quai biến dạng, đế mòn hoặc món không còn nằm ổn định, thay vị trí hay thay món theo đánh giá phù hợp. Đừng cất nó dưới gầm vì muốn phòng gọn; công dụng ban đêm phụ thuộc khả năng tìm thấy trước khi đứng.

Nếu cần khảo sát thêm các phương án cho bàn chân, hãy xem thêm. Nhưng bốn thứ mới tạo thành kế hoạch: đèn bật trước, đường không vướng, chân có chỗ đặt ổn và người giúp có thể được gọi. Một món ở chân không nên nhận trách nhiệm của cả căn nhà.