Tìm trong nội dung trên Chọn Đúng

Người nghỉ chạy một năm muốn bù quãng ngay: trở lại thế nào để không đau dai dẳng?

Ký ức về quãng cũ không phải năng lực hiện tại. Người trở lại cần kiểm nền vận động, khởi động bằng thời gian dễ chịu, chừa ngày hồi phục và chỉ tăng một biến khi cơ thể chịu được, thay vì dùng buổi đầu để chứng minh mình vẫn như xưa.